In de praktijk treffen we met regelmaat ouderen na een val. Vooral bij ouderen kan een valpartij een flinke stap achteruit betekenen.
Valrisico en Valpreventie
Hoe komt het, dat we op oudere leeftijd vaker vallen? Heeft dit met onze spierkracht te maken, dat we ons moeilijker kunnen opvangen? Of raken we sneller uit balans? Wel eens gedacht aan omgevingsfactoren? Los liggende stoeptegels en opkrullende tapijtjes? Vaak is er niet één oorzaak aan te koppelen, maar is het een combinatie van….
De cijfers
Eerder deze week zijn de nieuwe cijfers valongevallen 65+ gepubliceerd. Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een valongeval. In 2018 was dit elke 5 minuten. Veel ouderen zijn als gevolg van COVID-19 nog minder mobiel en dat maakt de kans op vallen groter.
De Week van de Valpreventie!
Tijdens de jaarlijkse Valpreventieweek (28 september t/m 4 oktober 2020) besteedt VeiligheidNL samen met landelijke partners (waaronder KBO/PCOB, BuurtzorgNL en KNMP) en lokale (zorg)professionals door het hele land aandacht aan bewustwording en kennisverspreiding over valpreventie. Want valongevallen kunnen deels voorkomen worden!
Een eerste belangrijke stap om valongevallen te voorkomen is dat we de ouderen bereiken met een verhoogd valrisico. En dat kunnen we doen door het stellen van een vraag.
Zo kan het valrisico ingeschat worden en advies gegeven worden waar men terecht kan voor meer informatie of hulp.
Bij Kinesis Fysiotherapie Peize hebben dit jaar geen extra Valpreventieweek activiteiten georganiseerd (i.v.m. COVID-19), maar besteden we hier wel regelmatig aandacht aan tijdens onze Fysio Fit trainingen in de oefenzaal en in de sporthal.
Heb je vragen kom gerust langs, we helpen je graag!
Enkele Gouden Tips n.a.v. eerdere Valpreventieweken:
- Vaste vloerbedekking, geen losse kleedjes
- Ben je alleen? Neem een alarm bij WIN Noordenveld
- E-Bikes niet te hard laten gaan (eco-stand)
- Vloerbedekking er uit, laminaat er in
- Doe het rustig aan, geen haast
- Goede verlichting
- Voldoende en goed eten en drinken
- Aandacht bij wat je aan het doen bent
- Blijven traplopen, tuinieren, tillen, fietsen en zwemmen
- Met de kleinkinderen spelen
- De training met Femke bij Kinesis is gezellig en houdt je fit en sterk!