wandel loop buiten training peize drenthe

  • Laagdrempelige training
  • Door oefeningen sterk en fit
  • Nordic Walking
  • Gezelligheid van een kleine groep

Een actieve training in de buitenlucht waarmee je snel conditie opbouwt en fitter wordt.

Wandel je Fit

Het programma is deels gebaseerd op sportief wandelen en Nordic Walking. Dat zorgt ervoor dat het wandelen effectiever wordt, doordat met name de romp-, schouder-, arm- en bilspieren intensief gebruikt worden. Bij een goed uitgevoerde wandeltechniek worden deze spieren doorlopend aangespannen en ontspannen.

De voordelen van Wandel je Fit voor je conditie

In vergelijking met gewoon wandelen is het energieverbruik hoger. Dit komt mede doordat de totale hoeveelheid spiermassa toeneemt. Ook de belasting op het hart-longsysteem neemt toe. Dit resulteert in een zeer geschikt trainingsprogramma voor bijvoorbeeld fysieke verbetering van de fitheid en gewichtsvermindering.

Ook geschikt als je bewegingsklachten hebt

Bij de volgende klachten biedt deze training ook unieke mogelijkheden om aan je conditie te werken:

  • Whiplash
  • Bekkengerelateerde klachten
  • Fibromyalgie
  • Klachten aan Arm, Nek en Schouder (KANS)
  • Diabetes, COPD, en hartpatiënten
  • Depressie

Zo ziet een training eruit

De ‘Wandel je Fit’ training wordt in een kleine groep gegeven (maximaal 12 personen).

Lessen en locatie

We starten in het voorjaar, dinsdag 8 mei 2018, met een nieuwe serie lessen. We verzamelen om 10.45 uur bij VV Peize (bij de voetbalkantine naast de sporthal), van waar uit we verder gaan. De groepstraining is altijd in de omgeving van Peize.

Over onze instructeurs

De trainingen worden gegeven door onze gediplomeerde sportinstructeurs of fysiotherapeuten.

Betaling van de trainingen

De kosten voor 5 lessen van 60 minuten bedragen 30 euro.

Opgeven voor de ‘Wandel je Fit’ training

Leuk dat je kennis wilt maken met onze training. Bel ons of stuur een email om te laten weten dat je graag mee wilt doen aan de ‘Wandel je Fit’ training.

Aanmelden of overleg met ons 050-5032996