fit challenge afvallen in peize

  • Laagdrempelige training
  • Voor jong en oud
  • Minder belasting op je gewrichten
  • Gezelligheid van een kleine groep

Een actieve training in de buitenlucht waarmee je snel conditie opbouwt en fitter wordt!

Nordic Walking

Het actief lopen met poles (speciale wandelstokken) zorgt ervoor dat het wandelen effectiever wordt, doordat met name de romp-, schouder-, arm- en bilspieren intensief gebruikt worden. Bij een goed uitgevoerde nordic walking techniek worden deze spieren doorlopend aangespannen en ontspannen.

De voordelen van Nordic Walking voor je conditie

In vergelijking met sportief wandelen is het energieverbruik zo’n 20 % hoger. Dit komt mede doordat de totale hoeveelheid spiermassa toeneemt. Ook de belasting op het hart-longsysteem neemt toe. Dit resulteert in een zeer geschikt trainingsprogramma voor bijvoorbeeld fysieke verbetering van de fitheid en gewichtsvermindering.

Ook geschikt als je bewegingsklachten hebt

Bij de volgende klachten biedt deze training ook unieke mogelijkheden om aan je conditie te werken:

  • Claudicatio Intermittens (Etalagebenen)
  • Lymfoedeem
  • Lipoedeem
  • Whiplash
  • Bekkengerelateerde klachten
  • Fibromyalgie
  • Klachten aan Arm, Nek en Schouder
  • Diabetes, COPD, en hartpatiënten
  • Depressie

Zo ziet een training eruit

De Nordic Walking wordt in een kleine groep gegeven (maximaal 10 personen). Je hebt vaak aan vijf lessen van een uur genoeg om de basistechniek onder de knie te krijgen.

Lessen en locatie

De groepstraining is altijd in de omgeving van Peize. We verzamelen vaak bij de voetbalkantine van VV Peize (naast de sporthal), van waaruit we verder gaan.

Over onze instructeurs

De trainingen worden gegeven door onze gediplomeerde Nordic Walking therapeuten.

Kosten

De kosten zijn afhankelijk van het aantal lessen en de groepsgrootte. Privéles kan ook (max. 2 personen). Vraag Marjon naar de kosten.

Nordic Walking opfrissen

Bij voldoende animo organiseren we per september iedere laatste vrijdag van de maand een ‘opfrisles’. Zo word je even weer herinnerd aan de techniek. Hiervoor kun je een strippenkaart aanschaffen van 5 trainingen voor 50 euro.

Opgeven voor Nordic Walking

Leuk dat je kennis wilt maken met onze training. Bel ons of stuur een email om te laten weten dat je graag mee wilt doen aan Nordic Walking.

Aanmelden of overleg met ons 050-5032996