Waar is dat feestje? Deze maand bestaat voetbalvereniging Peize 85 jaar. Geen officieel lustrum maar wel reden genoeg voor een sportief feestje in de herfstvakantie. Donderdag 20 oktober was de kick off: een bootcamp-middag voor de jeugd van 6 tot 13 jaar. De vereniging vroeg Kinesis Fysiotherapie Peize om mee te denken over het programma met veel sporten voor kinderen.
Weg met dat beeldscherm, naar buiten!
Wij houden van buitenspelen met kinderen. We doen dat vaker met bijvoorbeeld bootcamp activiteiten. Dat is niet alleen omdat we er onwijs veel plezier aan beleven maar vooral omdat wij het erg belangrijk vinden dat kinderen zich breed ontwikkelen in het bewegen.
Cliché of niet, kinderen leven nou eenmaal in een makkelijk tijdperk en krijgen hierdoor minder beweging dan ze eigenlijk nodig hebben. Kids hangen gewoon net te vaak op de bank, het liefst met beeldscherm voor de neus. Maar motorische patronen ontwikkel je nu eenmaal niet op de bank. Daarom is ons motto ‘altijd in beweging’ en helpen we ook graag bij zo’n leuke buitendag voor kinderen in Peize. De kinderen staan bij het idee al te springen dus motiveren om van de bank te komen is niet meer nodig.
Hoe maak je het spannend?
Van twee tot vijf uur, dat is me nog al wat. Na vijf jumping jacks, drie keer touwtrekken en een paar keer flinke sprints liggen al wat kinderen op apegapen. Dus hoe vul je het in? Samen met Palestra Fitness en een aantal zeer actieve leden van de vereniging zijn we aan de slag gegaan om een uitdagend parcours neer te zetten. Uiteindelijk hadden we maar liefst tien circuits.
Het sociale aspect vinden we belangrijk, dus mixen we gewoon alle leeftijden door elkaar. Natuurlijk hielpen de oudsten de jongsten mee. Een extra verantwoordelijkheid en uitdaging voor de oudsten terwijl de jongsten genoten van de aandacht. De oudste van elk team werd benoemd tot aanvoerder. De aanvoerder was ook verantwoordelijk voor de puntentelling. Elk team kreeg een scorebord mee. Een serieuze taak die dan ook serieus volbracht werd.
Kick off van het sporten voor kinderen
De kick of was natuurlijk een gezamenlijke warming up. De jongens en meiden deden vrolijk – of nog een beetje met frisse tegenzin – mee met de squats, plankjes en sit-ups. Iedereen deed zijn best en was ready to go voor het bootcamp circuit.
Tien spellen! Daar ben je wel een middagje zoet mee: het krachtspel voor tweetallen, boter, kaas en eieren, het slambal-bandenparcours, slalom-voetbalrace; de kinderen gingen helemaal los! Na een uur was het tijd om de koolhydraten aan te vullen met een beker ranja en een banaan.
Dit kun je thuis ook doen: het kaarten-spel
Ken je het? Het kaartenspel is eigenlijk paaseieren zoeken. In plaats van chocolade en misselijk worden doe je oefeningen en verdien je punten. Geweldig, iedereen doet mee, succes gegarandeerd! Van de 150 kaarten is er geen één in het bos blijven liggen. Chapeau kinderen!
En dan toch de beentjes de lucht in
Na de laatste ronde bootcamp waar de krachten ook nog eens goed gemeten werden met een touwtrekwedstrijd mochten de kinderen aanschuiven voor de patatten en werd het winnend team bekend gemaakt. Toevallig valt het 85-jarig bestaan nabij de herfstvakantie en konden de jongens en meiden na de bootcamp lekker bankhangen. Dat gold trouwens ook voor de hulptroepen. Waar zouden we zijn zonder trainers en ouders? Na zo’n inspanning is even lekker bankhangen helemaal niet erg!
De foto’s staan op onze Facebookpagina.
Heb je ook goede ideeën om meer te bewegen met kinderen? Laat ons het weten. Het leukste idee zullen we meenemen voor een volgend evenement!